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跑完了做好整理运动,让身体慢慢凉下来再拉伸,拉伸时间要长一点,各关节充分伸展,但要以不痛为原则。

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同时,其在“弱势救济”的原则下,牺牲和绑架了部分人的权利,对硬环境的要求越来越高,软环境却日益缺失。

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